jelaskan apa yang dimaksud dengan kelincahan dan sebutkan 2 bentuk bentuk latihan untuk kelincahan sebutkan 3 keuntungan fisik dalam latihan senam aerobik

kelincahan adalah kemamouan seseorang untuk bergerak dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas.
2 latihan kelincahan:
-zig zag
-lari bolak balik
3 keuntungan :
-menurunkan berat badan
-meningkatkan fungsi jantung
-mampu mencegah penyakit berbahaya